건강에 좋지 않은 생활 습관이라고 하면 흡연이나 음주를 즐기는 것을 말하지만 장기적으로 보면 사람들이 가지고 있는 사소한 습관 역시 건강에 치명적일 수 있습니다. 오늘은 건강을 망치는 생활 속 습관들에 대해 정리합니다.
구부정한 자세로 앉기
대부분의 직장인들은 회사에서 앉아서 업무를 합니다. 여기에 구부정한 자세로 오래 앉아있을 경우 척추와 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 의자에 장시간 앉을 때에는 엉덩이를 최대한 뒤로 밀어 넣고 허리를 꼿꼿이 세워 등받이에 대는 것이 건강에 좋다고 합니다.
수시로 간식 섭취
업무중에 빵이나 과자, 사탕 등 간식을 수시로 먹는 습관은 당뇨 발생률을 높일 수 있습니다. 당장 아무런 건강상에 문제가 발생하지 않아도 이러한 습관은 장기적으로 비만이나 당뇨의 위험성을 높이게 됩니다.
늦게 자기
밀린 업무를 하거나 밀린 드라마를 보느라 늦게 자게 되면 그만큼 수면시간이 부족해지게 됩니다. 성인은 최소 하루 7시간 이상을 취침해야 하는데요. 수면 부족은 면역력을 떨어지게 하며 업무능력을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다.
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