자존감은 스스로의 품위를 지키고 자기 자신을 존중하는 마음을 의미합니다. 하지만 우리는 사회생활을 하고 있으며 유교문화를 가지고 있어 자신을 사랑하는 방법을 잘 배우지 못했는데요. 그래서 오늘은 자존감을 높이기 위해 바꾸어야 하는 것에 대해 소개합니다.
남과 비교하지 마세요
다른 사람들과 자신을 비교하지 말아야 합니다. 남들과 자신을 비교하는 것보다 자신에게 초점을 맞추고 집중하는 것이 자존감을 높여줍니다.
자기 자신을 위하려면 남들의 시선이나 그들이 이룬 것을 동경하기보다 자신에게 중요한 것이 무엇인지를 먼저 발견하는 것입니다.
운동을 하세요
자존감이 낮으면 몸관리에도 소홀하게 됩니다. 운동을 하는 습관을 갖게 되면 우울감에 빠져있거나 상대적인 좌절감을 느끼기보다 자신을 위하고 행복을 찾는데에 집중할 수 있습니다.
단기적인 목표를 세우고 달성하세요
목표는 거창해야 한다고 하지만 달성되지 않는 목표는 실망감만 키울 뿐입니다. 아주 작은 목표라도 달성가능성이 있는 것을 정하고 성취를 해나간다면 자부심도 커지게 됩니다.
그러다 보면 본래 가지고 있던 큰 목표에 도달하는 것도 쉬워질 수 있습니다.
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