분류 전체보기82 100세 건강 책임지는 3가지 식습관! 100세 시대라는 말처럼 의학 기술의 발달이 사람의 수명을 연장시키고 있습니다. 하지만 아무런 노력도 하지 않고 그저 오래 살 수 있다고 생각하면 오산인데요. 100세 이상 산사람들의 장수를 위한 식습관은 아래에 있으니 참고하시기 바랍니다. 항산화 물질 함유 식품 섭취 항산화물질은 우리몸의 세포 손상을 유발하는 활성산소를 억제합니다. 또한 세포를 재생하여 노화방지에 효과적이며 암세포 변이를 억제하기도 하는데요. 항산화물질이 많은 토마토, 딸기와 같은 식품을 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 생선을 드세요 고등어, 참치, 꽁치와 같은 생선에는 뇌와 신경계 발달과 유지에 도움을 주는 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 일주일에 1~2회 정도는 생선을 섭취하는 것이 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 견과.. 2022. 5. 12. 건강을 망치는 생활 속 최악의 습관들 건강에 좋지 않은 생활 습관이라고 하면 흡연이나 음주를 즐기는 것을 말하지만 장기적으로 보면 사람들이 가지고 있는 사소한 습관 역시 건강에 치명적일 수 있습니다. 오늘은 건강을 망치는 생활 속 습관들에 대해 정리합니다. 구부정한 자세로 앉기 대부분의 직장인들은 회사에서 앉아서 업무를 합니다. 여기에 구부정한 자세로 오래 앉아있을 경우 척추와 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 의자에 장시간 앉을 때에는 엉덩이를 최대한 뒤로 밀어 넣고 허리를 꼿꼿이 세워 등받이에 대는 것이 건강에 좋다고 합니다. 수시로 간식 섭취 업무중에 빵이나 과자, 사탕 등 간식을 수시로 먹는 습관은 당뇨 발생률을 높일 수 있습니다. 당장 아무런 건강상에 문제가 발생하지 않아도 이러한 습관은 장기적으로 비만이나 당뇨의 위험성을 높이게.. 2022. 5. 12. ‘이것’ 클렌징 폼에 섞으면 동안 피부! 한 살 한 살 나이를 먹을 때마다 점점 더 노화되는 피부를 보면 속상합니다. 아무리 좋은 화장품을 사용해도 피부는 여전히 칙칙하다면 세안할 때 약간의 변화를 주는 것이 도움이 되는데요. 오늘은 클렌징 폼에 섞어서 사용하면 좋은 것들에 대해 알아보겠습니다. 밀가루 밀가루와 물을 1:10 비율로 섞어 약불에 10분정도 끓여준 후 식혀줍니다. 이 것을 클렌징폼 대신 사용하거나 섞어서 사용하면 밀가루가 피부 노폐물을 흡착하여 피부톤을 맑게해주고 잡티제거에 도움이 될 수 있습니다. 레몬 + 다시마 레몬과 다시마를 적당한 크기로 잘라 준비합니다. 물과 소주를 9:1로 섞고 레몬과 다시마를 넣습니다. 이렇게 일주일간 발효시키면 레몬 다시마 팩이 완성됩니다. 완성된 레몬 다시마 팩은 클렌징 폼으로 세안 후 화장솜에 적.. 2022. 5. 10. 귀에 물 들어갔을 때 안전하게 빼려면 ‘이것’ 하세요 샤워를 하거나 수영과 같은 운동을 하다 보면 자연스럽게 귀에 물이 들어가게 됩니다. 귀에 물을 빼기 위해 면봉을 사용하면 외이도염과 같은 염증이 생길 수 있는데요. 귀에 물이 들어갔을대 억지로 빼는 것을 삼가고 효과적으로 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물이 들어간 귀를 기울이고 뛰기 물이 한쪽 귀에 들어간 경우 서있는 자세에서 물이 들어간 귀를 기울이고 콩콩 뛰면 대부분 물이 제거가 됩니다. 이후 헤어드라이어의 미풍이나 선풍기 바람을 귀 쪽에 대주면 대부분 건조됩니다. 물이 들어간 쪽을 옆으로 눕습니다 물이 들어간 귀 쪽으로 누워주면 물이 저절로 흘러내려오게 할 수 있습니다. 즉각적으로 배출되지 않아도 15분 이상 누워있으면 귀에서 물이 나오는 것을 느낄 수 있습니다. 이비인후과 내원 이비인후과에.. 2022. 5. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 21 다음
