전체 글82 통증을 줄여주는 운동 전 4가지 스트레칭 갑작스럽게 운동을 하게 되면 몸 여기저기에 통증이 생길 수 있습니다. 평소 우리 몸의 근육과 인대는 경직되어 있기 때문에 운동 전 부상을 예방하려면 스트레칭이 꼭 필요한데요. 오늘은 통증을 줄여주는 운동 전 4가지 스트레칭을 소개합니다. 목과 어깨 스트레칭 편하게 서서 양손으로 뒷머리를 감싸줍니다. 머리를 아래 방향으로 숙입니다. 머리를 감싼 팔꿈치로 원을 그리듯 오른쪽으로 목을 서서히 비틀어줍니다. 20초간 그 자세를 유지합니다. 이후 반대쪽도 반복합니다. 허리와 골반 스트레칭 발을 어깨 너비로 벌리고 편하게 섭니다. 양손 손가락은 깍지를 끼어 천정을 향하게 합니다. 허리는 왼쪽으로 밀어 온몸을 활처럼 만듭니다. 20초간 자세를 유지합니다. 반대쪽도 진행합니다. 등 스트레칭 양발을 모으고 편안하게 섭니.. 2022. 8. 12. 나 홀로 캠핑하기 좋은 국내 차박 여행지 베스트 요즘에는 주말이나 휴일에 홀로 캠핑이나 차박을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 자연의 품에 안겨서 경치를 즐기고 있으면 바쁜 일상이 환기되고 스트레스 해소에도 효과적인데요. 그래서 오늘은 나 홀로 캠핑하기 좋은 국내 차박 여행지 베스트를 소개합니다. 양양 죽도해변 양양 죽도해변은 드라마에도 자주 등장하는 파라다이스입니다. 바다 앞에 대나무가 자라는 섬이 있어 죽도라고 부르는데요. 이곳에는 서핑을 배울 수 있는 강습소 부터 음식점이나 카페와 같은 편의시설이 많아 혼자 떠나더라도 부담 없이 차박을 즐기기에 좋습니다. 전남 신안군 우전해변 전남 신안군에 위치한 우전해변은 드넓게 펼쳐진 바다를 조용히 바라볼 수 있는 멋진 장소입니다. 이곳은 사람들이 잘 방문하는 곳은 아니지만 입소문이 난곳으로 해수욕장이나 .. 2022. 8. 8. 아이들이 진짜 좋아하는 국내 여행지 베스트 결혼하고 아이가 태어나게 되면 여행지를 선택할 때도 아이들의 취향을 고려하게 됩니다. 어른들을 위한 여행을 최근 다녀왔다면 한 번쯤은 아이들에게 점수를 따야 할 필요성도 있는데요. 그래서 오늘은 아이들이 진짜 좋아하는 국내 여행지 베스트에 대해 소개합니다. 키자니아 키자니아는 잠실 롯데월드 실내 수영장이 있던 곳에 위치한 체험시설입니다. 이곳은 멕시코에서 처음 개장된 어린이 직업 체업을 주제로 한 어린이 테마파크로 4세부터 16세까지의 어린이가 모든 체험을 이용할 수 있습니다. 7천 제곱미터의 실내에서 90개가 넘는 직업 체험을 할 수 있어 어린이들이 체험을 통해 미래의 자신의 직업에 대해 생각해볼 수 있는 귀한 시간을 만들 수 있습니다. 에버랜드 애버랜드는 용인에 있는 한국에서 가장 큰 놀이공원입니다... 2022. 8. 5. 찍으면 그림처럼 잘 나오는 국내 사진 명소 베스트 여행은 실시간으로 즐기는 다양한 체험과 음식도 중요하지만 추억을 새기는 사진도 빼놓기 어렵습니다. 평소 사진 실력이 별로 인 사람도 멋진 사진을 찍을 수 있는 사진 명소가 있기 마련인데요. 오늘은 찍으면 그림처럼 잘 나오는 국내 사진 명소 베스트를 소개합니다. 부산 감천 문화마을 부산에 위치한 감천 문화마을은 동화속 한 장면과 같이 알록달록한 집들이 모여 신비로운 느낌을 주는 곳입니다. 미로와 같은 골목마다 달라지는 풍경 때문에 사진을 찍어도 각양각색으로 나와 따로 연출이 필요 없게 됩니다. 구불거리는 골목에 예술적인 감성이 더해진 이곳에 방문해보면 어떻게 찍어도 아름다운 사진을 남길 수 있습니다. 제주 사려니숲 제주시에 위치한 사려니숲은 피톤치드 가득한 힐링 명소입니다. 빼곡한 나무들 사이에 들어오는 .. 2022. 8. 2. 여자 혼자 떠나도 안전한 국내 여행지 베스트 여자 혼자 여행을 떠난다고 하면 부모님이나 친구들은 걱정을 하기 마련입니다. 하지만 어떤 사람이든지 방해받지 않고 자유롭게 혼자 훌쩍 떠나고 싶은 욕망이 있기 마련인데요. 오늘은 그러한 분들을 위한 여자 혼자 떠나도 안전한 국내 여행지 베스트를 소개합니다. 양양 낙산사 양양 낙산사는 멋진 동해가 펼쳐져 있는 곳에서 템플스테이를 즐길 수 있는 여행지입니다. 휴식형 템플스테이 이기 대문에 개인이 자신만의 시간을 갖고 차분하게 휴식하기에 좋은 프로그램을 운영하고 있습니다. 낙산사에 머무르면 청정하고 드넓은 동해 바다 경치를 감상하는 것도 좋습니다. 담양 죽녹원 담양 죽녹원은 조용하고 사색하기에 좋은 여행지 입니다. 사시사철 푸른 대나무 숲이 우거져 있어 연중 관광객들의 발길이 끊이지 않는 곳인데요. 그렇기 때.. 2022. 7. 30. 지하철 타고 갈 수 있는 바다 여행지 베스트 바다를 보러가려면 자동차를 타고 가거나 기차를 타야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 수도권 지하철 노선에는 바다와 가까운 역이 몇군데 존재하는데요. 오늘은 지하철 타고 갈 수 있는 바다 여행지 베스트를 소개합니다. 1호선 월미도 월미도는 다양한 볼거리와 놀거리, 먹을거리가 많은 곳으로 친구나 연인, 혼자서도 방문하기 좋은 곳입니다. 인천역에 내려서 좌측에 위치한 월미도는 지하철 역에서 30분 정도 걸어가면 도착할 수 있는데요. 월미도에는 레일바이크, 월미 조각 공원, 월미 전망대 등이 있으며 월미 테마파크가 있어 바다경치와 놀이 기구를 이용하기 좋은 여행지입니다. 4호선 오이도 4호선 끝에 위치한 오이도는 아름다운 일몰로 유명한 관광명소입니다. 4호선 오이도역에 하차한 후 30-2번 버스를 타고.. 2022. 7. 27. 혼자라서 더 즐거운 혼행족을 위한 여행 노하우 4가지 1인 가구가 증가함에 따라 혼자 여가시간을 보내는 사람들이 많아지고 있습니다. 그렇기 때문에 이제는 혼밥, 혼행, 혼술 등 혼자서 즐기는 여가 생활이 사회분위기 속에도 스며들게 되었는데요. 그래서 오늘은 혼자라서 더 즐거운 혼행족을 위한 여행 노하우 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여행지 선택 및 숙소 예약하기 혼행 계획을 세웠다면 먼저 목적지와 숙소를 선택해야 합니다. 혼자다녀오기에 비교적 가까운 곳이나 교통과 인프라 등을 생각해야 하며 무엇보다 치안이 안전한 곳을 선택하는 것이 중요합니다. 이러한 정보 정리가 마무리되면 온라인 여행사 어플이나 사이트를 통해 원스탑으로 진행할 수 있는 여행 플랫폼을 활용한다면 더 빠르고 쉽게 여행지와 숙소 선택이 가능합니다. 경제적인 부담 줄이기 숙소를 정할때 혼.. 2022. 7. 24. 한국 맞나요? 해외여행 온 것 같다는 국내 여행지 여가생활을 중요시 하는 요즘 사람들에게 있어 해외여행은 언제나 관심의 대상이 됩니다. 하지만 해외여행을 가는 것은 시간과 금전적인 이슈를 발생시키게 되는데요. 하지만 우리나라에도 해외여행 못지않은 이국적인 풍경을 즐길 수 있는 여행지들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 해외여행 온 것 같다는 국내 여행지를 소개합니다. 인천 차이나타운 인천 차이나타운은 인천항이 개항된 이후 중국인들이 모여 살기 시작하여 중국의 문화가 형성된 곳입니다. 붉은 색 간판과 홍등, 화려한 중국풍의 거리가 마치 중국에 온 것 같은 느낌을 줍니다. 또한 주변에 다양한 중국 전통 음식과 문화를 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 임실 치즈테마파크 전북 임실군 성수면에 위치한 임실치즈테마파크는 드넓은 초원 위에 조성된 임실치즈를 테마로 유럽.. 2022. 7. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
